糖尿病・食事療法

糖尿病の食事療法といってもはじめは難しいです。

食品交換表をみながら、カロリー単位を計算して、献立・レシピを考えたりするもの慣れるまでは大変です。

また食事療法も正しい知識を知らないと、あまり効果がありません。

突然ですが質問です！

ステーキを食べるのと、食パン1枚食べるのと

どちらが血糖値があがる原因になるでしょう。

答えは【食パン】なんですね。


あまり食事療法についての知識がないという方も多くいます。
なぜかというと、糖尿病の医師も実際には食事療法の知識をしりません。


正しい食事療法の知識をつけることからはじめなければいけませんが、この食事療法の知識がつくと、糖尿病はこわい病気ではありません！

合併症や、薬の副作用に悩むこともありません。

それでは、正しい食事療法の知識について紹介します。

私の行っている食事法は藤城博先生の食事法です。

藤城博先生は30年以上、生活習慣病と食事に関する研究を続けており

現役の糖尿病の医師も藤城博さんのもとに学びにきます。

＞＞藤城博先生の食事法の詳細をみる

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糖尿病には食事療法・運動療法と、インスリン注射や薬などの投薬治療があります。

注意点について紹介します。

まず、インスリンや薬についてですが、
これは血糖値は一時的に下がります。ただ、根本的な糖尿病・克服の治療にはなっていません。

また、インスリン・薬を使用することによって低血糖という症状を起こす原因にもなります。
低血糖になると意識が朦朧としたり、さらに血糖値が下がると昏睡状態になる危険もあります。

また、運動療法についてですが、激しすぎる運動は逆効果ですし、高血糖の時に運動をすると悪影響がでます。

やはり、まずは食事をみなおして生活を整える食事療法からはじめましょう。

食事療法だけではなく、適度な運動は必要です。
糖尿病食は健康食との言われているほど、栄養のバランスも考えてつくりますので、ダイエットにも人気です。

食事療法・運動療法をうまく組み合わせて、インスリン・薬から開放された生活をおくりましょう♪

＞＞食事療法について詳細をみる

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糖尿病には食事療法が重要です。

糖尿病で一番怖いのが血糖値・Hba1cが高いまま生活することが原因で起こる、合併症でしょう。

網膜症や、神経障害など多くの危険があります。

血糖値を下げて、うまくコントロールするために、薬やインスリン注射、運動療法・食事療法を行います。

ただ、運動療法、薬・インスリンによって糖尿病の血糖値をコントロールすることには注意点があります。

やはり、一番早く、効果があり、安全な糖尿病のコントロール方法は食事療法になります。

食事のカロリー制限、レシピ・献立メニューなど、糖尿病食についても紹介していきます。

食事療法で有名な藤城博さんの食事法も紹介します。